Actualmente estamos siendo testigos del uso de las prácticas meditativas orientales en la
teoría y en la práctica de la psicología, de la psicoterapia y en general, de la ciencia
occidental.
Este fenómeno se está produciendo como consecuencia de al menos tres factores:
En primer lugar, nos encontramos con la divulgación en Occidente de las filosofías y
prácticas orientales de la meditación que comenzó en la segunda mitad del siglo 20 con la
marcha de numerosos jóvenes occidentales a países asiáticos, en busca de la novedad y
libertad que prometían las filosofías y religiones del Lejano Oriente.
Este fenómeno se vio completado por otro de muy diferente naturaleza; la huida de
numerosos monjes tibetanos de su país, como consecuencia de la invasión China del Tíbet,
en 1951.
Esta huida fue el origen de una dispersión que acabó con la creación de numerosos
centros budistas de origen tibetano en todas las grandes ciudades occidentales. En la
actualidad, la creciente comunicación entre Oriente y Occidente se produce en 2 sentidos,
como parte del fenómeno más general que se suele denominar globalización. Ambas
culturas se influyen y se fecundan mutuamente y dentro de esa influencia se ha producido
la propagación de algunos aspectos de las tradiciones meditativas de las diversas ramas
del budismo, del hinduismo y del taoísmo, principalmente.
En segundo lugar, en la psicología occidental se está produciendo una maduración de la
psicología cognitiva, sobre todo de las terapias cognitivas dentro de lo que se llaman las
terapias de tercera generación. Las terapias cognitivas constituyen un terreno fecundo en
el que las técnicas relacionadas con la atención plena, pueden implantarse y fructificar.
Aunque la atención plena, no es un fenómeno exclusivamente cognitivo, sí que se
caracteriza por un fuerte componente de ese carácter, el cultivo de la atención y de la
concentración. Es natural que al conocerse la meditación de origen oriental en los círculos
psicológicos occidentales, los psicólogos cognitivos adivinaran las enormes posibilidades
terapéuticas que mindfulness posee.
En la actualidad existen ya diversas técnicas terapéuticas surgidas en la psicología
occidental, en las que mindfulness juega un papel destacado. Las más conocidas son: La
reducción del estrés basada en mindfulness (MBSR: Kabat Zinn. 2003); la terapia cognitiva
basada en mindfulness (MBCT: Segal, Williams, Teasdale, 2002); la terapia de aceptación y
compromiso (ACT: Hayes, Stroshal y Houts, 2005) y la terapia conductual dialéctica (DBT:
Linehan, 1993; García Palacios, 2006) utilizada hoy en el tratamiento del trastorno límite
de personalidad. Para una visión en conjunto del estado actual de la aplicación del
Mindfulness en psicoterapia puede consultarse el libro de Germer, Siegel y Fulton (2005):
Mindfulness and Psychotherapy.
En tercer lugar, existe otro aspecto de la ciencia occidental que ha alcanzado un grado de
maduración que lo hace confluir con la práctica de la meditación. Me refiero a la
neurociencia, y en particular a lo que se llama neurociencia cognitiva y neurociencia
afectiva. Los avances de algunos métodos de estudio del cerebro, como las técnicas de
neuro imagen y el procesamiento computarizado de las señales electroencefalográficas,
hace que estemos en condiciones de estudiar los correlatos neurobiológicos de los
pensamientos y las emociones con un grado de precisión, tanto espacial como temporal,
que hace unos 20 o 30 años resultaban inimaginables.
Estas técnicas nos están permitiendo conocer la interacción mente cerebro por primera
vez en la historia de la humanidad y ellas han comenzado a hacer posible saber lo que
sucede en el cerebro cuando se practica mindfulness.
En estrecha relación con la neurociencia, se encuentra el área interdisciplinaria que Siegel
(2001) ha denominado Neurobiología Interpersonal (IPNB: Interpersonal Neurobiology),
que estudia la forma en que las relaciones interpersonales afectan al desarrollo cerebral.
Aunque las interacciones interpersonales puedan parecer en un principio algo muy
alejado de la meditación, existe una profunda relación entre ambos, relación que se
establece precisamente a través del conocimiento de la actividad de ciertos circuitos
cerebrales.
La peculiaridad y novedad de la situación actual reside precisamente en la posibilidad de
que se produzca un diálogo entre disciplinas que antes se encontraban bastante aisladas,
como la neurociencia, la psicología del desarrollo, la psicoterapia y el propio conocimiento
de la mente (Mindsight) que se alcanza por la práctica de mindfulness. Todos estos
conocimientos se potencian mutuamente, siendo posible llegar a niveles de comprensión
de la realidad humana mucho más profundos que los derivados del cultivo aislado de
cualquiera de estas disciplinas. Como fruto de esta interconexión, estamos asistiendo al
nacimiento de un nuevo lenguaje interdisciplinar que puede servir de puente entre los
conocimientos neurobiológicos y la práctica clínica de la psicoterapia, ya que es posible
interpretar neurobiológicamente muchos de los fenómenos psicológicos observados en la
clínica.
Esta comprensión recientemente adquirida está dando paso no sólo a una nueva forma de
pensar por parte del terapeuta, sino también a que el paciente piense de forma diferente
sobre sus propias funciones mentales e incluso sobre su propia psicopatología.
Hola, me encanta, esta aterrizable y digerible para cualquier persona, como mi caso, ya que voy apenas aprendiendo la meditación.
Además es un trabajo profesional que claramente expone los conceptos y objetivos de las diferentes corrientes de la meditación.
MUCHAS GRACIAS POR TUS COMENTARIOS ROSA MARÍA, SABER QUE NOS LEES NOS AYUDA Y MOTIVA A SEGUIR COMPARTIENDO PARA JUNTOS CREAR UNA COMUNIDAD MÁS SANA Y UN MUNDO MEJOR, ESPERAMOS VERTE PRONTO EN ALGUNA DE LAS ACTIVIDADES QUE HACEMOS CON MUCHO AMOR PARA TI.
Llevo 11 años en la práctica a un lado de estos buenos maestros de vida. Me han ayudado en todos momentos buenos y malos, a mejorar mi practica. Siempre enfocados en el bien de sus alumnos y/o practicantes.
MUCHAS GRACIAS POR TUS COMENTARIOS QUERIDO JOSE LUIS, SABER QUE NOS LEES NOS AYUDA Y MOTIVA A SEGUIR COMPARTIENDO PARA JUNTOS CREAR UNA COMUNIDAD MÁS SANA Y UN MUNDO MEJOR, ESPERAMOS VERTE PRONTO EN ALGUNA DE LAS ACTIVIDADES QUE HACEMOS CON MUCHO AMOR PARA TI.
Siempre certeros los talleres, la información
dirigida para todos los niveles y sobretodo las recomendaciones para seguir con los temas son muy
excelentes.
MUCHAS GRACIAS POR TUS COMENTARIOS GISELA, SABER QUE NOS LEES NOS AYUDA Y MOTIVA A SEGUIR COMPARTIENDO PARA JUNTOS CREAR UNA COMUNIDAD MÁS SANA Y UN MUNDO MEJOR, ESPERAMOS VERTE PRONTO EN ALGUNA DE LAS ACTIVIDADES QUE HACEMOS CON MUCHO AMOR PARA TI.
Es una realidad que la práctica de la meditación debería ser integrada en todas las empresas; el ritmo de trabajo, el estrés constante al que sometemos nuestra mente y cuerpo, y la ansiedad en que vivimos, nos desgastan emocionalmente. Esta técnica tan sencilla de sólo 5 min para reencontrarnos y entender mayormente porque estamos aquí. Practiquémosla ! Es un regalo inmenso para nosotros mismos.
MUCHAS GRACIAS POR TUS COMENTARIOS ANITA, SABER QUE NOS LEES NOS AYUDA Y MOTIVA A SEGUIR COMPARTIENDO PARA JUNTOS CREAR UNA COMUNIDAD MÁS SANA Y UN MUNDO MEJOR,
Y SI, COMPARTIMOS CONTIGO ESE DESEO DE QUE TODOS EN ALGUN MOMENTO APRENDAMOS A MEDITAR QUE SE INTEGRE EN NUESTRAS VIDAS LA PRACTICA DE LA CONCIENCIA…
ESPERAMOS VERTE PRONTO EN ALGUNA DE LAS ACTIVIDADES QUE HACEMOS CON MUCHO AMOR PARA TI.
Palomita tú blog está muy bien redactado y muy completo, felicidades
GRACIAS POR TU COMENTARIOS RAY, SABER QUE NOS LEES NOS AYUDA Y MOTIVA A CONTINUAR COMPARTIENDO PARA QUE JUNTOS PODAMOS HACER UNA COMUNIDAD MÁS SANA Y UN MUNDO MEJOR!!!
Muchas gracias por la información. Siempre es una bendición tenerlos
GRACIAS POR TUS COMENTARIOS ZAY, SABER QUE NOS LEES NOS AYUDA Y MOTIVA A CONTINUAR PAR QUE JUNTOS PODAMOS HACER UNA COMUNIDAD MÁS SANA Y UN MUNDO MEJOR!!
Gracias infinitas por compartir este tema y ahondar en lo que es y para que es útil la meditación
GRACIAS POR TUS COMENTARIOS LETY, TE ESPERAMOS PRONTO EN ALGUNA DE NUESTRAS SESIONES, TUS COMENTARIOS NOS AYUDAN Y MOTIVAN A CONTINUAR CON NUESTRA LABOR,
Hola,
Es un placer contar con información actualizada y contar con apoyo y seguimiento para un desarrollo humano más feliz y sobre todo en conciencia, con tanto también con una herramienta para mejorar nuestro presente en un ambiente actual y moderno en el cual vivimos.
Gracias por compartir conocimiento tan valioso.
MUCHAS GRACIAS POR TUS COMENTARIOS ELODIA, NOS AYUDA Y NOS MOTIVA A CONTINUAR, PARA JUNTOS PODER HACER UNA COMUNIDAD MÁS SNA Y UN MUNDO MEJOR!!!
Muy interesante toda esta información , que nos alimenta el conocimiento en relación de como se han conjuntado las practicas Orientales con las Occidentales ,la Terapia Psicológica y Neurobiología, viéndose favorecida en la vida actual de manera positiva ,y que a través de la Practica del Mindfulness y la Meditación , se obtiene por resultado un mejoramiento en nuestra salud física, emocional y espiritual. La que contribuye a darnos una calidad de vida ,disminuyendo el estrés y la ansiedad trastornos de la vida cotidiana en y que gracias a las formidables clases y talleres que imparten en SAMMA Yoga y Meditación nos ayudan día a día a tener una mejor calidad de vida.
MUCHAS GRACIAS POR TUS COMENTARIOS ANA LILI, NOS NUTREN Y NOS MOTIVAN A SEGUIR COMPARTIENDO PARA CREAR UNA COMUNIDAD MÁS SANA Y TRANQUILA EN ESTE MUNDO