Sin la respiración qué seríamos????
Seríamos sin la respiración???
Todos comenzamos nuestra experiencia humana con ella, recibimos la vida y llegamos a este mundo con una gran inhalación….
Y todos dejaremos de existir entregándonos con una larga y última exhalación.
Esto es un hecho, la respiración puede tener un significado tan profundo y místico como la misma existencia, pero como es una acción que no nos necesita para que suceda, es decir, no te necesita a ti con tu conciencia para que suceda, es un acto tan orgánico y cercano que nos es difícil permanecer en ella, darnos cuenta de su potencial.
Porque así como a través de esta acción existimos y dejamos de existir, es esta simple acción que tiene la fuerza y el poder de la salud, cuando tomamos conciencia de ella y aprendemos a relacionarnos íntimamente con ella tenemos en nuestras manos una gran herramienta para estar saludables, para encontrar nuestro centro, para experimentar una vida equilibrada y que podamos disfrutar!!!
¿¿¿Por qué puede ser la respiración la entrada a una vida saludable???
Porque cuando respiras de manera consiente lo primero que pasa es que aprendes a estar cada vez más en el presente, en el único momento en que verdaderamente existes… y eso te da libertad de ser como tú quieres ser…
Porque cuando respiras muy presente en el proceso mismo, haces que tu cuerpo reciba mejor todo el movimiento que sucede, así se activa cada célula y el proceso de sacar el bióxido de carbono de tu cuerpo se hace más presente; es como si con tan sólo darte cuenta de tu respiración la hiciera mucho más eficiente y así respirar pudiera hacer a tu cuerpo más alcalino y menos ácido, pues al oxigenar mejor a tus células estas retrasan su proceso de oxidación, es decir retrasan su proceso de envejecimiento; por tanto con tan sólo darte cuenta de tu respiración puedes hacer que tu cuerpo retrase su envejecimiento y por más tiempo siga funcionando adecuadamente.
Observar conscientemente tu respiración es el primer paso para crear una vida equilibrada y saludable. Aquí te comparto una técnica de respiración muy sencilla pero que te ayuda a conectar con tu respiración, a comenzar a sentirla y hacerte consiente de ella.
Recostado boca arriba con la piernas flexionadas y separadas a la anchura de tus caderas, coloca la mano derecha sobre tu abdomen y la mano izquierda sobre tu pecho, y al inhalar intenta empujar primero la mano de tu abdomen y luego la mano de tu pecho y al exhalar deja que primero baje la mano de tu pecho y luego la de tu abdomen para buscar respiraciones más completas, aunque eso no es tan importante al principio.
Lo que más importa es que empieces a escuchar el sonido que haces cuando entra el aire en ti y sobre todo cuando el aire sale de ti, así que vas a tomar la inhalación muy lento por nariz y vas a exhalar por la boca, abriéndola un poquito como si fueras a empañar un espejo frente a ti, mientras escuchas el sonido que haces al respirar te pido que observes las sensaciones que este proceso empieza a generar en tu cuerpo.
Notarás sensaciones nuevas que te van a llevar a un espacio de mucha calma donde esas sensaciones sutiles se van haciendo cada vez más presentes en ti.
Hazlo y platícame tu experiencia….
con cariño Paloma,