LA ATENCIÓN EN LA MEDITACIÓN
“Desarrollar la atención te ayudará a no perderte de los detalles que le dan color y belleza a tu vida”
La atención es un proceso de la conducta que tiene como objetivo volvernos receptivos a lo que sucede en el ambiente que nos rodea.
La finalidad de este proceso es que podamos desarrollar distintas tareas de manera más eficaz, es decir, la atención permite orientarnos hacia aquellos estímulos que son relevantes dándoles prioridad e ignorando los que no lo son.
La regulación de la atención o la capacidad de decidir a qué prestar atención y sostenerla es uno de los componentes más potentes de las prácticas de conciencia plena o meditación.
Mediante la atención en la meditación te das cuenta de tus sensaciones, emociones y pensamientos ante un estímulo, que te permite desactivar la respuesta automática y aprendida y deja la mente libre para una respuesta más flexible, creativa y más adecuada a cada situación, logrando un resultado más eficaz y satisfactorio.
Te invitamos a desarrollar tu atención con nuestras prácticas de meditación.
Con cariño,
Humberto Espinosa.
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